En dédramatisant la notion même de stress. Cette méthode vous aide à faire le mieux comprendre le mécanisme qui génère le stress et ses différents modes d’expression dans la vie de tous les jours. En parvenant à mieux identifier vos réactions de stress, et en modifiant votre point de vue sur lui, vous parvenez à le dégonfler plus rapidement.

Le modèle du stress sur lequel repose le livre est contemporain et repose sur les connaissances récentes en neurosciences. Il centre la question non pas sur les éléments stressants que nous rencontrons et qui sont à la base du stress, mais bien sur notre réceptivité à ces événements stressants, qui provoque l’apparition du stress. Ce qui ouvre de nouvelles perspectives car, s’il n’est pas toujours possible de modifier un élément stressant, il est plus facile d’agir sur notre réceptivité à ce dernier.

Elle se base sur un modèle innovant de compréhension et de gestion des comportements humains : l’Approche NeuroCognitive et Comportementale. Ce modèle, qui fait le lien entre les neurosciences (sciences du cerveau), les sciences comportementales et la psychologie cognitive, a été développé par l’Institut de Médecine Environnementale depuis 1987 (pour plus d’informations, voir : www.ime.fr).